美肌やアンチエイジング、冷え性、妊活にも！ダイエットだけじゃない筋トレの意外な効果
イメージコンサルタント 雪丸瞳です。 ダイエットのために 毎日筋トレをすることにしました。 こちらの本を参考に、筋トレしています。 腹筋は毎日、他の部分は３日おきに 筋トレすると効果的だそうですよ。 筋トレ＋有酸素運動で効果的にダイエット！ 筋トレを１５分以上した後に すぐプロテインを飲み、その後 有酸素運動を３０分以...Read More
筋トレ
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Hitomi Magic
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