美白にもダイエットにも熱中症にも♪朝一杯のデトックス・レモンウォーター習慣のススメ

美白にもダイエットにも熱中症にも♪朝一杯のデトックス・レモンウォーター習慣のススメ

こんにちは~~~

 

骨格タイプ×内面タイプ別「愛されモテファッション」を提案!
LOVEファッションスタイリスト瞳です

 

梅雨が明けていよいよ本格的に夏、
日焼けによる美白対策に力が入るこの時期。

 

このタイミングにこそ、ぜひオススメしたい
とってもおすすめの朝の習慣があります!

それは、「朝一杯のレモンウォーター」です

あのお美し~いモデル、ミランダ・カーも実践している
このデトックス・レモンウォーター

 

とっても楽ちんに、かつ
美白&デトックス、そしてこの時期気になる
熱中症にも効果アリなのですよ

 

レモンウォーターの効果って??

レモンに含まれているポリフェノール
「エリオシトリン」という成分が、
脂肪の吸収をおさえ、体の外に排出し、

 

また、「ペクチン」という食物繊維が、
腸の動きを促進するため
デトックス効果があるのです。

 

また、強力な抗酸化作用があるため、
脂質の酸化を防いでがんを予防したり

 

クエン酸が血液を浄化するため、
高血圧・動脈硬化などの生活習慣病の予防や

 

熱中症やエコノミークラス症候群予防にも
効果があるそうです。

 

もちろん、ビタミンCもたっぷり!
しみ、しわ、美白効果も期待できます。

 

そんな、ダイエットにも美白にもと
夏に向けて嬉しい効果がたくさんの

 

レモンウォーター、
作り方は、とっても簡単なんですよ~♪

デトックス・レモンウォーターの作り方

コップ1杯の水に半分に
カットしたレモンの汁を絞るだけ。

3分もあれば、すぐにできます!

 

レモンは常温で10日間ほど保存がきくので
お休みの日に1週間分買っておいたり

 

2リットルのペットボトルや
麦茶ポット、タンブラーなどにたくさんつくって
2~3日分つくっておくのもおすすめ。

デトックス・レモンウォーター

レモンを買ってカットするのが面倒だったり
出張や旅行中などは

 

市販のレモン汁を使ったり、
私はアロマオイル・ドテラのレモンを入れたりします。

 

また、少しお白湯を入れて温かくすると
より胃腸が働きやすくなります。

 

特にオススメの時期は、生理後半~排卵期までの2週間!

生理が終わる頃から排卵期までの2週間は
身体に蓄積された不要物が経血と共にどんどん排出され
いちばん体がスッキリしている時期です。

 

この時期は、新陳代謝が良く体調や肌の調子も良いため、
ダイエットにベストなタイミングと言われています。

 

しかもこの時期はエストロゲンという
女性ホルモンが多く分泌されています!

 

この女性ホルモン・エストロゲンは
排卵日にピークを迎えるため、

 

生理後半から排卵日までの約2週間
意識してダイエットをすると効果が出やすいのです。

来週からの満月~新月の間もデトックスにベストタイミング♪

また、来週20日は満月、
この日から新月に向かって少しずつ月が欠けていきます。

満月 デトックス

この時期も、ダイエットやデトックス向きの時期で、
断捨離など精神的なデトックスも含めて効果的です!

 

身体のデトックスはもちろん、
内面の感情や不安のデトックスも一緒にしてしまいましょう♪

簡単・楽ちんにできる朝のデトックス・レモンウォーター習慣で、
とびきりキレイなボディ&マインドを磨いていきましょう♪

 

LOVE & THANKS 瞳



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