楽しく美味しくキレイになろう!

楽しく美味しくキレイになろう!

イメージコンサルタント 雪丸瞳です。

今日は、鏡開きですね。

しかし、今日は地域のボランティアの会で
ぜんざいをいただき、
実家でもぜんざいを食べたので
自分で作るのは今度にしました。

今月中に、買った鏡餅をひらいて
小豆からぜんざいを作りたいなと考えています。

その代わりというか
全然代わりではないのですが
ぬか床を作りはじめました!

先日、伊都菜彩で玄米を買った時に
米ぬかをいただいたのです。

米ぬかパックをしてみたり、
お風呂に入れて米ぬか風呂を
楽しんだりしたのですが
肌がしっとりして冬にぴったり!

このまま美容で使い切るか迷ったのですが、
せっかくなら、ぬか漬けも作りたいと思い、
チャレンジしてみました。

ぬか漬けは、植物性乳酸菌が
たっぷり含まれており
肥満や糖尿病、風邪の予防が
期待できると言われています。

ぬか漬けのぬかには、ビタミンB類が
沢山含まれており、
野菜をぬか漬けにすることで
通常よりもビタミンが倍増するのです。

疲労回復や糖質の代謝を
良くするビタミンB1や

皮膚や粘膜を健康に保ち
脂質の代謝を良くするビタミンB2

ホルモンバランスを整え
イライラやPMS緩和をしてくれる
ビタミンB6など

ぬか漬毛には、忙しく働く現代社会人にとって
嬉しい要素がたくさん含まれています。

米ぬかに水、塩、昆布、
かつおぶし、唐辛子を入れて
切ったお野菜を少々入れて
1時間ほどで簡単に作れました。

ぬか床は、いつも料理のときは
お世話になっているただすけさんの
和食レシピサイトを見ながら作りました。
https://www.sirogohan.com/recipe/nukadoko/

キレイになるとかダイエットとかって、
忍耐とか努力とか、
しんどいイメージに捉えがちです。

しかし、そうではなくて、
楽しみながら、美味しく
食事をしながらキレイになる!

無理せず続けれて、気づいたら痩せてた!的な
そんな方法を、模索していきたいなと思います。

愛を込めて 瞳

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雪丸瞳 ゆきまるひとみ
ヒトミマジック代表 イメージコンサルタント

福岡県出身。パーソナルカラー診断、骨格診断、ショッピング同行など
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印象アップのプロデュースをしています。

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