目標達成に必要な2つのこと

目標達成に必要な2つのこと

こんにちは、雪丸瞳です。

新しい年を迎えて、お正月休みに、
今年の目標設定をした人も多いのではないでしょうか。

私は、健康とダイエットとメンタル強化のために
1日20分ウォーキングをすることにしました!

メンタリストDaiGoさんも言ってるのですが
科学的にも効果ばつぐんのようですよ。

「安産のために3時間歩くと良い」と
妊娠初期に読んだ、産科医の先生が書いた本にあり
一時期がんばっていたのですが、続かず・・・泣。

https://amzn.to/2s401uR

しかし、クリスマス・お正月と続いて
1週間に1キロペースで体重が増えてきているため
流石にヤバイ!と思い、ウォーキングを再開しました。

妊婦なので、ダイエットしすぎは良くありません。
しかし、妊娠中に太りすぎると
妊娠糖尿病や妊娠中毒症になりかねません。

お正月に連日、ライザップのCMが流れていましたが
この時期は特に、ダイエットや健康管理について
考え直す人が多いのでしょう。

動画では朝となってますが、
私は仕事の合間にお昼休みとして
20分、近所を歩くようにしています。

まずは1週間がんばって
ごほうびに新しいスニーカーを
買っちゃおう!と思います。

アディダス スーパースター
今年の秋冬はブラウンが流行して
ブルーベースの私にしては
茶系の服をたくさん買い足したので
一緒に合わせやすそうなゴールドラインの
アディダス スーパースターにするか

http://bit.ly/2FyjKWw

アディダス スタンスミスアディダスのスタンスミスの
淡いグリーンなども大人可愛い服装に合いやすそうだし
冬から春先に使いやすそうだしと
気になっています。

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最近は、Yahoo!ショッピングやペイペイモールを使うと
ペイペイのキャッシュバックやTポイントが貯まるので
すっかり通販を重宝しています。

お正月に目標設定をして
実際に目標達成できる人は
実は12%だと言われています。

2007年にイギリスで行われた研究で
元旦に目標設定した3000人を追跡調査した結果です。

目標達成できるのは、全体の1割ほど、
ということですね。

では、どうすれば、せっかく立てた目標を
達成することができるのでしょうか。

目標達成するためには、努力以上に、
環境づくりや、モチベーション管理が大事です。

継続するための環境づくりをしたり
自分でモチベーションを上げたり
「目標達成のための整備」がとても重要です。

すぐに3日坊主になってしまう・・・
お正月に立てた目標設定にすでに挫折しそう・・・

そんな方は、環境づくりとモチベーション管理を
ぜひしてみてくださいね。

愛をこめて 瞳

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妊娠中のため募集中止していましたが
安定期に入り、思いのほか体調が良いので
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雪丸瞳 ゆきまるひとみ
ヒトミマジック代表 イメージコンサルタント

福岡県出身。パーソナルカラー診断、骨格診断、ショッピング同行など
延べ400名様以上に魅力的になるコンサルティングをしてきました。
外見を変えて自信を持ち、自分らしく輝けるように
印象アップのプロデュースをしています。

今までのお客様からは「彼氏ができました!」「結婚しました!」
「独立・起業しました!」「昇進しました!」など
嬉しいお声を頂いています。

初対面で好印象になる、上品なイメージと
親しみやすい温かさを出すことが得意です。
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