ダイエット

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目標達成

目標達成に必要な2つのこと

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こんにちは、雪丸瞳です。 新しい年を迎えて、お正月休みに、 今年の目標設定をした人も多いのではないでしょうか。 私は、健康とダイエットとメンタル強化のために 1日20分ウォーキングをすることにしました! メンタリストDaiGoさんも言ってるのですが 科学的にも効果ばつぐんのようですよ。 「安産のために3時間歩くと良い」...Read More
美肌やアンチエイジング、冷え性、妊活にも!ダイエットだけじゃない筋トレの意外な効果

美肌やアンチエイジング、冷え性、妊活にも!ダイエットだけじゃない筋トレの意外な効果

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イメージコンサルタント 雪丸瞳です。 ダイエットのために 毎日筋トレをすることにしました。 こちらの本を参考に、筋トレしています。 腹筋は毎日、他の部分は3日おきに 筋トレすると効果的だそうですよ。 筋トレ+有酸素運動で効果的にダイエット! 筋トレを15分以上した後に すぐプロテインを飲み、その後 有酸素運動を30分以...Read More