目標達成に必要な２つのこと
こんにちは、雪丸瞳です。 新しい年を迎えて、お正月休みに、 今年の目標設定をした人も多いのではないでしょうか。 私は、健康とダイエットとメンタル強化のために １日２０分ウォーキングをすることにしました！ メンタリストDaiGoさんも言ってるのですが 科学的にも効果ばつぐんのようですよ。 「安産のために３時間歩くと良い」...Read More
ダイエット
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美肌やアンチエイジング、冷え性、妊活にも！ダイエットだけじゃない筋トレの意外な効果
イメージコンサルタント 雪丸瞳です。 ダイエットのために 毎日筋トレをすることにしました。 こちらの本を参考に、筋トレしています。 腹筋は毎日、他の部分は３日おきに 筋トレすると効果的だそうですよ。 筋トレ＋有酸素運動で効果的にダイエット！ 筋トレを１５分以上した後に すぐプロテインを飲み、その後 有酸素運動を３０分以...Read More
