仕事に子育てに忙しくて、資格の勉強も好きなことも何もできない…。
そうやっていろんなことを諦めて、行動しないことを子供のせいにしてきました。
気づけば40歳、人生の折り返し地点に立っていました。
「私の人生、このまま終わるの…？」
自分の努力不足を、子供達のせいにしていたことに気づき、絶望してしまいました。
夢を叶えるために「毎日５分」行動する
そこで「夢のために毎日５分だけでも、まず行動する」ことにしました。
「まず５分」とハードルを下げることで、継続しやすくなります。
習慣化するのは「１つずつ」
毎日５分、継続して習慣化することは「１つずつ」がおすすめです。
焦ると、つい一度に沢山のことを一気に変えたくなります。
しかし、その結果「どれも結局、継続できない」となりがち。
まず「これを習慣化したい！」と決めて、取り組んでいきましょう。
私の場合は「心と体の健康」が一番大きなテーマでした。
そのため、まずは運動の習慣化から取り組んでいきました。
そこから、少しずつ継続したいことを増やしていきました。
毎日５分から習慣化してきたこと
実際に私が「毎日５分から習慣化してきたこと」を紹介します。
・朝イチでお白湯を飲む
・モーニングページを書く
・コーヒーを計量して淹れる
・エアロバイクか走る
・WordPressやchatGPTに触る
・玄関をはわく
・キッチンのシンクを綺麗に保つ
・建築系の資格勉強をする
など
どれも小さなことばかり。
でも、毎日５分継続していくことで、確実にスキルアップし、自信になりました。
たった５分でも人生が変わっていく
たった５分と思う人もいるかもしれません。
結局は「今すぐできることをコツコツ」やるしか道はありません。
そして実際、「毎日５分」を習慣化して積み重ねてきた結果
・運動の習慣化
・健康的な食生活
・イライラを減らす
・月５万円の収入アップ
・新たな目標が見つかる
などが叶いました。
特に、イライラしやすいタイプの私は、心がグッと穏やかになって平和です。
新たな目標として、「米粉カフェをオープンする」という夢もできました。
まず一つ、あなたの夢を叶える一歩として、毎日５分を習慣化してみましょう。
応援しています！
