少ないエネルギーで活動できる「ハイ・パフォーマンスタイム」はいつ?

少ないエネルギーで活動できる「ハイ・パフォーマンスタイム」はいつ?

福岡イメージコンサルタント・横田瞳です

「あなたのハイ・パフォーマンスタイムはいつ?」

 

昨夜は、トータルプロデュースコース0期生の
2回目のレッスンでした。  

最初の1・2回目のテーマは
セルフイメージアップ。

人に愛される前に、
自分で自分を愛し、愛でいっぱいにすること。

そのために、
自分の魅力=宝物はどこかを探して、磨いて
好きという気持ちをどんどん増やしていくこと。

 

昨夜は、スタートしてからの約3週間で

  • やったこと、効果があったこと
  • できなかったこと、効果がなかったこと
  • 気づき、学び

この3つについてシェアしてもらいました。

 

宿題のワークを通じて

☆ありがとう日記をつけることで
 感謝する相手を知ることができた

☆徹底的に自分と向き合うのが
 こんなに難しいこととは思わなかった

☆今まで気づかなかった自分の魅力を
 発見することで自信につながった

☆好きなことや夢を口にすることで
 思わぬ展開が起きた

☆身近なところにキーマンがいて
 びっくりした

などなど、嬉しい言葉を頂いて
嬉しい思いでいっぱいです。

 

その中で出てきた課題のひとつが、
「継続的にひとつのことに取り組む」こと。

単発の行動を、習慣にする。
それはナカナカ難しいものです。

 

自分の好きな部分を磨くために
エクササイズやマッサージをしたり

自分の仕事やライフワークのスキルアップ活動、
ブログ・FB・メルマガでの情報発信・・・

ずっと続ければ効果があるとわかっているものの
なかなか継続するというのは難しいもの。

 

そこで、おすすめしていることが
「ハイ・パフォーマンスタイム」を知ること。

朝型や夜型など、
人によって行動しやすい時間が違います。

同じことを行うにしても、
自分のハイ・パフォーマンスタイムに実行することで
より少ないエネルギーで活動することができます。

 

なので、もし習慣化したいことがあっても
継続するのが難しいと感じた時は

それを実行する時間を変えてみるだけで、
案外スムーズにできるようになるかもしれません。

 

私自身、夜しようと思って継続できなかったことを
朝行うことに変更しただけで、

少ない時間と少しのエネルギーで
楽しみながら取り組めるようになりました。

 

熊本の活動が落ち着いたので
私も日々の習慣を見直しております。

まずは、朝配信のメルマガを
再度、前日夜配信にチャレンジします。

過去に、夜配信しようと思って
あまりにも時間と労力がかかりすぎて挫折しましたが

記事の作成は、今まで通り朝行い、
夜の配信設定にすれば、無理なく行えると気づいたのです。

 

まずは小さなことから取り組んで
継続できるようになったら、ブラッシュアップする。

その繰り返しで、少しずつの変化が
気付けば大きな変化につながるのです。

あなたのハイ・パフォーマンスタイム、
ぜひ探してみてくださいね♪

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