美白にもダイエットにも! 夏の準備に嬉しい3分でできるカンタン朝習慣

美白にもダイエットにも! 夏の準備に嬉しい3分でできるカンタン朝習慣

福岡イメージコンサルタント・横田瞳です

「美白もダイエットにも!
 夏の準備に嬉しい3分でできるカンタン朝習慣」

 

満月から少しずつ月が欠けて
新月に向かっている今。

この時期は、ダイエットやデトックス、断捨離には
ベストなタイミングです。

 

夏に向けて、自信たっぷりに
薄着を着こなしたい方や

今年こそは海やプールで
ビキニを着たい方に

とってもおすすめの朝の習慣があります。

それは、「朝一杯のレモンウォーター」です。

 

モデルのミランダ・カーも
実践しているこの習慣。

レモンに含まれているポリフェノール
「エリオシトリン」という成分が、
脂肪の吸収をおさえ、体の外に排出し、

また、「ペクチン」という食物繊維が、
腸の動きを促進するため
デトックス効果があるのです。

 

また、強力な抗酸化作用があるため、
脂質の酸化を防いでがんを予防したり

クエン酸が血液を浄化するため、
高血圧・動脈硬化などの生活習慣病の予防や

エコノミークラス症候群予防にも
効果があるそうです。

もちろん、ビタミンCもたっぷり!
しみ、しわ、美白効果も期待できます。

 

そんな、ダイエットにも美白にもと
夏に向けて嬉しい効果がたくさんの

レモンウォーター、
作り方は、とっても簡単。

コップ1杯の水に半分に
カットしたレモンの汁を絞るだけ。

3分もあれば、すぐにできます。

 

レモンは常温で10日間ほど保存がきくので
お休みの日に1週間分買っておいたり

2リットルのペットボトルや
麦茶ポット、タンブラーなどにたくさんつくって

2~3日分つくっておくのもおすすめ。

 

レモンを買ってカットするのが面倒だったり
出張や旅行中などは

市販のレモン汁を使ったり、
私はアロマオイル・ドテラのレモンを入れたりします。

また、少しお白湯を入れて温かくすると
より胃腸が働きやすくなります。

 

簡単にできる朝習慣で、
とびきり楽しい夏の準備を始めましょう♪

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