不安な時こそ、○○をしっかり!

不安な時こそ、○○をしっかり!

福岡イメージコンサルタント・横田瞳です

「不安な時こそ、呼吸をしっかり!」

 

熊本・大分を中心に地震が続いています。
あなたも引き続き、お気をつけくださいね。

今回の地震は、連続的に地震が起きて
ずっと緊張しっぱなし。

精神的な不安が
きっと大きいでしょう。

 

そんな時は、呼吸が浅くなって
ちゃんと酸素を体に取り込めていないもの。

緊張して慌てている時こそ、深呼吸しましょう。

 

背骨を伸ばして、肩をリラックスさせて
ちゃんと空気の道路をつくってから

まずは身体の中の空気を出し切って
5秒で吸って、10秒でゆっくり吐く・・・

これを繰り返して、
呼吸に意識を集中していると

自然と心が落ち着いてきます。

 

しっかり呼吸をすることで
落ち着いて、心がニュートラルになります。

日常でも非常時でも、
不安に感じる時こそ呼吸をしっかりしてみてくださいね。

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